私は日曜日の午前10時40分から11時25分まで、バーベルを使用した筋トレを行っています。私の通うジムは、スタジオといって利用者40人ほどが入れる運動ルームがあり、そこでインストラクターの指示にあわせて集団で筋トレを行います。

ジムに通い始めはこのスタジオを利用していなかったのですが、一人ではどうしても追い込みが足りないことに気付き、いつからかこのスタジオを利用することとなりました。 この筋トレの一番の課題は、とにかく日曜の朝に時間前に起床し、スタジオまで自分自身を運ぶことです。ジムに行きさえすれば、自然に運動するモードに切り替わるため、ジム内である程度の運動をすることに関しては、大きな課題はありません。例えるなら出勤すれば仕事するモードに切り替わるのと同じ要領となります。
　ですので、繰り返しになりますが、筋トレにおける一番の課題は、ジム又はスタジオに自分自身を運ぶことができるかということになります。
　ここで私がスタジオで何をしているかご説明しますと、バーベルを使用して色々鍛えるわけですが、メニューは全てインストラクターが考えてくれますし、筋トレする側としては自分がまあ持てるという重りをセットして指示に従うだけなので、正直頭を使わずにできます。
　そしてここからが集団で筋トレすることのポイントなのですが、全員がインストラクターの指示にあわせ一定のメニューを行うため、キツくても途中でやめられないという嬉しい効果があります。またもっとキツくなるともうバーベル上がらん、という状態になり、さながら生まれたての小鹿のようにプルプルし出すのですが、事故（物理的事故と、一人だけリタイアして集団から冷たい視線に晒されるという精神的事故の二つの事故があります。）を起こしてはならないという心理も働き、力を振り絞ることができます。
　よって、運動を始めようと思っている方は、メニューも考えてくれ、集団としての強制力も働く、集団で運動することのできるジムに通うのがおすすめです。あとは余計なことを考えずただただジムに自分自身を運んでいただければと思います。
　私は筋肉痛により月曜日あたりはカクカク歩いていることが多いのですが、筋肉痛を噛み締めて一人満足感に浸り、また次の日曜日に繰り出しています。