２年前の雑記帳にも同じようなネタを書いたような気がしますが，先日，ダイエットを再開しました。

昨年を振り返ると，３月から８月までダイエットを行っており，ダイエットを行っていた時期の体重が手帳に書かれておりましたので，手帳を見返したところ，ちょうど去年の今頃と同じ程度の体重であったことを確認することができました。

私の体重の経過に関し，最大限善意解釈すれば，１年間トータルでは体重が増えておらず，少なくとも昨年の今頃よりは太っていないこととなりますが，真摯に捉えれば，現時点の体重からすると，私は，日本肥満学会による肥満の判定基準：肥満１度の状態であり，要するに，リバウンドしたということとなります。

仮に，この雑記帳を読んで執筆者が誰であるか分かったとしても，ＢＭＩから私の体重を逆算しないようくれぐれもご配慮をお願いいたします（笑）






ダイエットの方法としては，これまでと同様に，暴飲暴食は控え，夜は炭水化物を極力抜くようにしたうえで，平日でもできる限り歩くようにし，土日はウォーキング・運動をするという方法をとっております。

ちなみに，ダイエットの一環として，ＧＷを利用して高尾山へ登ったり，あきる野周辺を散策してきましたが，ジャコウアゲハ，ウスバシロチョウ（「シロチョウ」という名前であるものの，アゲハチョウの仲間），オトシブミの揺篭，イヌブナ，キジ等，都内ではなかなか見かけることができない生物・植物を観察することができました。緑豊かな自然は，心が癒され，ウォーキングの励みになります。

これまでの経験上，あまり負荷をかけすぎると，ダイエットが長続きしないため，ほどほどに頑張ろうと思います。






家族にダイエットを開始すると宣言したところ，妻から「冷やし中華を始めました的なものだ。」と有難い言葉を頂戴しましたが，まずは，昨年８月時点の体重へ少しでも近づけるようにしたいと思います。